Amanda Ekvall

Annons

NEW BLOG

<3 Vänner! Jag har startat om på nytt och bloggar nu på www.amandaekvalls.myshowroom.se <3

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

SUNDAY <3

Hello there darlings,
just nu ligger jag med en kopp grönt té i sängen och ler. Jag ler för att jag är så otroligt nöjd över livet just i kväll. Det är så lätt att bli så bortskämd och automatiskt fokuserar på vad man inte har, istället för att faktiskt se hur mycket man har att vara tacksam över i sitt liv.
Söndagen har avslutats på bästa sätt. En stund i soffan tillsammans med familjen och denna helg blev komplett.
Dagen spenderades hemma hos underbaraste Chloe. Vi tog en promenad tillsammans och satte oss efter det med hennes familj och mumsade på raw food bollar som hon bakat efter mina önskemål. Efter det drack vi vår käraste julmust (obs obs obs light lol) och drömde samt planerade inför framtiden. Man blir helt exalterad över att tänka på det som ligger framför.
Nu ska jag snart krypa ner i sängen och ladda mina batterier för en ny vecka. Sov så sött finaste ni.

IMG_3322-copy

IMG_3296-copy
Bilder lånade från Chloes blogg

Annons
Kommentera (1)

Kommentera

Se fler...

BREAKFAST AT SATORI

Hej alla fina bloggföljare där ute!
Efter att bloggen nu ekat tomt i en månad utan inspiration så har jag idag funnit lusten till att sätta mig ner och skriva ett inlägg till er denna Lörsdag kväll. Vart jag befunnit mig under denna månaden? På gymmet tillsammans med fantastiska vänner, stressad i skolan och även haft lite tid för mig själv.
Trots att jag i kväll fick ställa in mina planerade planer på grund av att jag känner mig sjuk så har dagen varit guld värd.
Jag startade denna Lördag tillsammans med mina föräldrar som bjöd ut mig på en underbar brunch. Vi spenderade förmiddagen på mitt favorit café här i stan som går under namnet Satori.
Satori är ett veganskt café som erbjuder allt från raw food bollar och veganska bakelser till stora lunch buffeér och frukostar. Inte nog med att de erbjuder god mat, inredningen är även fantastisk med guldkronor i taket och stora bekväma fotöljer.
I frukosten ingick flera olika typer av bröd, veganska ostar, yougurt, granola, ägg, en smoothie, valfri varm dryck och slutligen muffins och kakor. Det är alltså omöjligt att gå där ifrån utan att känna sig mätt och belåten.
Jag fick en riktigt mysig stund med mina föräldrar som jag är så tacksam för att få spendera lite ”egentid” med. De är så fina.

10799467_10204860025638404_2115449619_n

961538_10204860025038389_1849693077_n

Annons
Kommentera (2)

Kommentera

Se fler...

VARFÖR TRÄNAR JAG?

Under den senaste veckan har jag funderat otroligt mycket på ett ämne, nämligen ”varför tränar jag?” och ”hur kommer det sig att jag tränar så pass ofta och seriöst?” Det här är en av många frågor som människor i min omgivning ofta väljer att ställa mig. Bortsett ifrån ”hur orkar du?” så är just frågan ”varför” som jag oftast får svara på. Mitt svar brukar inte vara så genomtänkt, utan mer något i stil med ”det är en rutin” och ”varför inte?” Jag menar, det finns ju faktiskt tusentals fördelar med att träna!
För personer som inte finner träning så kul så kan man tyvärr bli otroligt dömd för sitt intresse. Det här är även något jag får stå ut med. Jag har fått höra att jag är beroende, besatt och ”näst intill galen.” Träningen relateras ofta till utseendefixering och kroppsideal. För finns det verkligen någon mer anledning till att träna än att se snygg ut? Hör och häpna, jadet finns tusentals fler anledningar!
Min träning har blivit en del av min livsstil. Jag har hittat något som jag brinner för. Precis som vissa människor lägger ner timmar på ett specifikt instrument eller musik så väljer jag att lägga dessa timmar på gymmet. De främsta anledningarna för mig är för att min träning påverkar mitt välmående psykiskt. Jag bygger upp en inre styrka när jag tränar, jag bygger upp ett otroligt bra psyke. Något jag även tränar upp är mitt positiva tänkande. Att man faktiskt klarar så mycket mer än vad man tror att man gör! Det kan vara allt ifrån tyngre vikter till en extra kilometer. Man utmanar sig själv helt enkelt.
Något jag även måste nämna är endorfinerna som utlöses när man tränar. Den sprudlande känslan av lycka som man känner efter ett träningspass är obeskrivlig. Timmen på gymmet är min ”egen” tid på dagen. En fokuserad timme där man helt plötsligt kan tänka så klart, röra på sig och må bra. En timme där man kan vara chef över sig själv, och lägga upp sin träning helt hur man vill, för det är din kropp, och dina regler. En timme där det inte finns några gränser.
Jag älskar att träna, och du som läser kanske känner samma sak för något annat i ditt liv. Det är helt okej, ja det är nästan fantastiskt hur vi människor kan tycka så olika. Det viktiga är att vi respekterar varandra och lär oss att uppskatta varandras talanger och gåvor.
Träning är mer än utseende. :)

IMG_0758

En bild från i somras, åh vad jag saknar att träna i shorts och vara lite sådär solkysst.

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

POWER LEG SESSION

Hej på er där ute denna regniga Måndagskväll!
Trots dåligt väder och höstmörker så är jag i kväll på riktigt bra humör. Varför? Jo, jag och Chloe fick idag till ett extra bra benpass. Det här är det 3:e riktigt lyckade benpass jag fått till i rad och jag känner att jag utvecklas just nu. En underbart härlig känsla.
Efter skolan så var det nästan tomt på gymmet när jag mötte upp Chloe och vi bestämde oss för att få igång ett positivt tänkande när vi startade passet.
När vi började med våra knäböj så peppade vi varandra riktigt bra. Kommentarer som ”det där klarar du hur lätt som helst” och ”kom igen, det är inte mer än en vikt som en fjäder” kan göra så mycket för det psykiska tänkandet. Vi körde helt enkelt på en stege, la på högre vikter och färre reps varierat med höga reps och lägre vikter.
Avslutet på det här passet fick bli benpress. Vi tryckte upp tunga vikter och gav verkligen 100%. Det sista repset körde vi på så många repetitioner som vi orkade, och efter det så låg jag på golvet och funderade på hur jag skulle ta mig hem. Känslan efter legday = obeskrivlig.

DAGENS BENPASS

Knäböj
10 x 2 Uppvärmning
6 x 2 Tung vikt
4 x 2 Maxvikt
15 x 3 Låga vikter

Marklyft med hantlar
10 x 2
6 x 3

Benpress
8 x 4
55 x 1 (körde på låg vikt tills jag hade pumpat ur muskeln helt

PicMonkey Collage

Annons
Kommentera (2)

Kommentera

Se fler...
stats